Koffein hat zwei Verwandte, Theophyllin und Theobromin, deren Wirkungen auf den Lerner hier kurz beleuchtet werden sollen:

Für den Lerner ist es wichtig, dass er genügend Flüssigkeit zu sich nimmt. Hat der Körper zu wenig Flüssigkeit (Wassermangel oder Dehydrierung), so stellen sich Lernschwierigkeiten, verminderte Konzentration und eine schlechtere Gedächtnisleistung ein.

Deshalb ist es wichtig, diuretisch wirkende Lebensmittel – wie hier Bestandteile von Kaffee, Tee, Kakao oder Kolanuss – auszugleichen und entsprechend mehr Wasser zu trinken.

Theophyllin und Theobromin wirken stärker entwässernd als Koffein. Wer gerne schwarzen Tee trinkt, sollte deshalb besonders auf zusätzliche Wasseraufnahme achten.

Koffein enthält ein deutliches Suchtpotential, d.h., nach und nach braucht man immer mehr Kaffee um die gleiche Angeregtheit zu erreichen.

Tipp:

Öfter mal langsam die Dosis senken und weniger Koffein trinken. Dann wirkt es auch wieder.

Richtig schwierig wird es für das Gehirn, wenn Koffein, Theobromin und Theophyllin mit Zucker kombiniert werden. Der nachfolgende Achterbahneffekt mindert die Aufmerksamkeit, so dass Konzentration und Gedächtnisleistung absinken.

Tipp:

In Prüfungen hat daher Schokolade nichts zu suchen. Zumindest nicht am Anfang.

Sie finden hier mehr Informationen zur

• Senkung der Gedächtnisleistung durch die Wirkung von Koffein im Schlaf
• Wirkung von Kaffee statt Frühstück und den Folgen für Ihre Leistungsfähigkeit
• Aufschaukelung zwischen Koffein und Zucker
• Wirkung von Koffein
• Koffein-Sucht und Koffein-Entzug
• Kola und Kolanuss , die vielen Süßigkeiten und Getränken beigemischt wird
• Kaffee allgemein, der für Lerner auch zum Konzentrationskiller werden kann

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